Page 18 - Sučany - NSZ 01 2022

Maketa 1,2022_Sestava 1 17.03.22 16:39 Stránka 18

NOVÉ SUČIANSKE ZVESTI ZO ŽIVOTA OBCE

ani strečing, ktorý nám pomôže pri rýchlej- neráciu. Cvičenie nie je náročné a jedinou PETANG
šej rekonvalescencii svalov. podmienkou úspechu je správne a hlavne pra- Od jarných mesiacov bude možné využiť
Cvičiť chodia len ženy, prevažne nad 50 videlné cvičenie. Týmto sa upevňuje sval- ďalšiu z menej náročných kolektívnych špor-
rokov. Cvičiť však chodila aj pani, ktorá stvo celého tela a odbúrava bolesť chrbta, tových aktivít – petang. Petang pochádza
mala 83 rokov, čiže cvičenia sa môže a tak sa dá predísť aj operáciám chrbtice z Francúzska a hrá sa s ťažkými kovovými
zúčastniť každá žena, ktorá má rada pohyb a kĺbov. Už 15 minútové denné špeciálne cvi- guľami, na neupravenom teréne, kedy sa
a chce niečo pre seba urobiť. Cvičenia sa čenie SM- systému dokáže účinne znížiť kaž- tieto gule hádžu tak, aby sa čo najviac priblí-
netreba báť, pani Sumková sa každému no- dodenné negatívne vplyvy prostredia na po- žili malej drevenej guličke. Priaznivci tohto
vému záujemcovi venuje individuálne hybový aparát a v budúcnosti sa tak môžeme športu, ale aj ostatní záujemci si ho budú
a pred začatím cvičenia sa oboznámi s jeho vyvarovať vyššie spomínaným ťažkostiam. môcť prísť zahrať za priaznivého počasia do
zdravotným stavom a prípadnými obmed- Metóda SM- systém predstavuje nielen účinnú klubu dôchodcov, a to každý štvrtok od
zeniami a podľa toho mu upraví cvičenie formu prevencie, ale i liečby ochorení chrbtice, 15:00. Pri nepriaznivom počasí bude možné
podľa individuálnych možností. posilňovanie svalstva a je vhodná pre všetky si priamo v klube dôchodcov miesto petangu
Ak budete chcieť prísť, je potrebné si vziať vekové kategórie. zahrať šípky. Na tieto aktivity budú členovia
podložku na cvičenie, resp. karimatku, po- V priebehu troch rokov, kedy sa SM systém klubov aj občania pozývaní aj prostredníc-
hodlné oblečenie, botasky a dobrú náladu. v Sučanoch cvičí, sa na cvičeniach vystri- tvom miestneho rozhlasu a oficiálnych we-
edalo viac ako 30 cvičencov – mužov aj bových či facebookových stránok obce.
SM SYSTÉM žien v širokom vekovom rozpätí (od 30 do
(keď bolí chrbát) 80 rokov). Najviac sa však cvičenia zúčast- SEVERSKÁ CHÔDZA
Jednou zo športových aktivít v našej obci, ňujú ženy vo vekovej kategórii 60+. Ako sme už spomínali, SZZP v obci organizuje
ktorú už 3 roky organizuje SZZP (Slovenský SM systém sa v Sučanoch cvičí počas ce- viaceré aktivity podporujúce zdravie svojich čle-
zväz zdravotne postihnutých), je cvičenie lého roka každú stredu od 17:00 do 18:00 nov, najmä podujatia zamerané na prevenciu
pre zdravý chrbát SM-systém. v sále Robotníckeho kultúrneho domu a upevňovanie si zdravia, predchádzanie ocho-
Ochorenia pohybového systému patria a v letných mesiacoch (samozrejme v prí- reniam pohybom a tých, ktorí už majú zdravie
v súčasnosti medzi najčastejšie chronické pade priaznivého počasia) na starom futba- podlomené, pozýva k cvičeniu, aby sa ich stav
ochorenia populácie a ich výskyt má žiaľ lovom ihrisku pri športovom dome. Cvičenie nezhoršoval. Okrem už spomínaného cvičenia
stúpajúcu tendenciu. Príčinou je nesprávne je bezplatné, vedie ho p. Bellová a môže sa SM – systému a hrania petangu, sú ďalším zo
držanie tela a málo pohybu. SM Systém (cvi- ho zúčastniť každý, kto má chuť urobiť športov, ktorý organizuje pravidelne pre svojich
čenie od MUDr. Smíška) osloví temer kaž- niečo pre svoje zdravie. Stačí len prísť. členov, aj záujemcov z radov občanov obce, tu-
dého svojou jednoduchosťou a zároveň dob- Zúčastniť sa ho môžu všetci občania bez ristické vychádzky s použitím paličiek, tzv. se-
rým pocitom z preciťovania svalstva najmä rozdielu veku od detí až seniorov bez ob- verská chôdza. Vychádzky sa organizujú od jari
v okolí chrbtice a tendencie k lepšiemu drža- medzení zdravotného stavu. Je vhodné pre do jesene do blízkeho i vzdialenejšieho okolia.
niu tela. Každý z 12 jednoduchých cvikov má každého, kto sa rozhodne urobiť niečo pre Na ne budú občania taktiež pozývaní prostred-
svoju jasnú logiku držiacu sa fyziológie. Za- svoju peknú a zdravú postavu. níctvom viacerých informačných kanálov v obci.
merané sú na posilňovanie svalstva v okolí A ak sa rozhodnete prísť, nezabudnite si
chrbtice ako aj svalového korzetu. Tento pohodlné športové oblečenie, karimatku Texty: Lenka Žuchová s pomocou
chrbticu chráni, udržuje ju v správnom posta- resp. inú vhodnú podložku a špeciálne laná, A. Bellová, K. Sumková
vení, umožňuje platničkám a kĺbom dýchať ktoré sú k cvičeniu potrebné zapožičia or- a https://jogavdennomzivote.sk/martin.
a nasávať tekutinu a nie ich gravitáciou a zlým ganizácia SZZP, ktorá vie v prípade záujmu Foto: Lenka Žuchová, Ctibor Pročka
držaním tela stláčať a spôsobovať ich dege- zabezpečiť aj ich zakúpenie.

K2 MALÁ FATRA 2022

Prvý marcový víkend sa po ročnej prestávke marca v Turanoch - Trusalová smerom kové poradie pretekárov, ktorí sa oba dni
v Malej Fatre uskutočnil 3. ročník dvojdňo- v oblasti Veľkého Fatranského Kriváňa. zúčastnili rovnakého typu trate.
vých pretekov v skialpinizme, ktoré zorgani- Oba dni boli na výber dve trate VERTIKAL,
zovali: Skialp klub Kriváň, Skialp Sučany kde sa meral len čas výstupu a SKIALP, Na štart sa postavilo 70 pretekárok a prete-
a Skialpshop Vrútky. Ide o spojenie dvoch ktorá bola náročnejšia s viacerými vý- károv zo Slovenska a Čiech. Celkovou ví-
pretekov, Memoriálu Jána Doboša (16. roč- stupmi a zjazdmi. Pretekári si tak mohli vy- ťazkou pretekov sa v ženskej kategórii stala
ník) a Malá Fatra OPEN (15. ročník) do brať každý inú deň odlišnú trať alebo sa pretekárka z Turian Nikola Maťková
dvoch dní po sebe. 5. marca sa začínalo zúčastnili len jedného dňa. Po každom dni s časom 3:43:57,10. V mužskej kategórii sa
v Sučianskej doline s pokračovaním v ob- bolo vyhodnotenie jednotlivých kategórií celkovým víťazom stal Matúš Danko z Bob-
lasti Malého Fatranského Kriváňa a 6. a po druhom dni bolo vyhodnotené aj cel- rovca, s časom 3:16:66,30.

www.sučany.sk 18